Pentingnya Air Untuk Kesehatan

Air sangat penting bagi kehidupan manusia, namun terkadang kita melupakan pentingnya minum air. Penelitian terbaru mengungkapkan apa yang anda minum sama pentingnya dengan apa yang anda makan untuk kesehatan anda, walaupun kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan besarnya kalori pada minuman yang di konsumsi. Minum terlalu banyak kalori yang biasanya juga ditemukan pada minuman kemasan dapat beresiko penyakit jantung, diabetes dan kenaikan berat badan.

Rata-rata orang dewasa minum 20 persen kalori dimana melebihi batas yang disarankan yaitu 10-15 persen dari total kalori. Jumlah itu sekitar 200-250 kalori setiap hari untuk kebanyakan wanita. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih perlu ditingkatkan dan lebih banyak dibanding meminum minuman yang diberikan pemanis. Berikut adalah alasan mengapa anda memerlukan minum air putih lebih banyak untuk kesehatan!

Mengurangi Asupan Gula

Ganti kebiasaan anda minum soda dengan air putih. Jika anda terbiasa minum soda setiap hari, mulailah ganti dengan air putih, hal ini sama juga mengurangi 140 kalori dalam sehari atau 65 cangkir gula dalam setahun

Tubuh Anda Akan Lebih Ramping

Beberapa penelitian menunjukkan “diet air” efektif untuk menurunkan berat badan. Orang yang minum air lebih banyak dan rendah kalori akan lebih sehat. Mengapa demikian, karena dengan banyak minum tidak hanya menurunkan kalori berlebih pada tubuh namun juga membuat anda makan cukup. Ada satu penelitian bahwa orang yang minum 16 ons air sebelum makan, akan turun berat badan sebanyak 2kg kurang lebih selama 12 minggu dibanding orang yang tidak minum air terlebih dahulu sebelum makan. Pastikan Anda minum air putih di keseharian anda untuk membatasi kalori cair.

Meningkatkan Stamina

Air adalah penambah performa tertinggi. Sebenarnya, ramuan minuman saat olahraga yang memiliki efek terbesar adalah air – H2O yang dapat membantu mengatur suhu inti tubuh Anda dan menjaga volume darah. Tanpa air yang cukup, otot Anda akan kelelahan, detak jantung Anda akan meningkat, dan gerakan Anda akan terasa sakit. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, pastikan untuk minum banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. (Jika Anda berolahraga lebih dari 90 menit terus menerus, karbohidrat dan elektrolit dalam minuman olahraga dianjurkan)

Diet Anda Secara Keseluruhan akan Meningkat

Sebuah studi baru-baru ini terhadap lebih dari 18.000 orang dewasa di Amerika menemukan bahwa minum lebih banyak air tidak hanya mengurangi kalori, tapi juga dikaitkan dengan asupan lemak total, lemak jenuh, gula, sodium, dan kolesterol yang lebih rendah. Oleh karena itu, kaitannya dengan memilih minuman dan makanan yang sehat akan mempengaruhi asupan gizi anda secara keseluruhan, sehingga bagi anda yang sedang melakukan program diet, hal ini sangat penting agar diet anda maksimal.

Kulit Anda Akan Terlihat Lebih Sehat

Kulit Anda adalah organ terbesar Anda yang terdiri dari 72 persen air. Jadi, tidak heran jika anda sering mendengar bahwa hidrasi penting untuk membuat kulit tetap sehat. Walaupun minum lebih banyak air tidak akan menghilangkan keriput, terhidrasi dengan baik dapat memperbaiki penampilan kulit Anda. Bahkan sedikit dehidrasi bisa membuat kulit Anda tampak kering dan kusam, dan akan membuat keriput lebih menonjol.

Resiko Diabetes dan Penyakit Jantung Berkurang

Banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa minuman manis dapat meningkatkan resiko diabetes dan penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, wanita yang minum lebih dari satu minuman manis memiliki resiko peningkatan 83 persen diabetes tipe 2 dibandingkan wanita yang minum minuman pemanis paling sedikit. Penelitian lain mengungkapkan hubungan antara minuman bergula dan hipertensi, trigliserida tinggi, dan peradangan berhubungan dengan penyakit jantung. Nah, apakah anda siap untuk hidup lebih sehat lagi?

Pastikan air minum dirumah anda berasal dari air yang bersih dan sehat dengan menggunakan pipa air yang tahan lama dan kuat dari Porduk Rucika, baik pipa PVC Rucika Standard ataupun Rucika JIS! Hanya di Transhome Supermarket Bahan Bangunan. Jika membutuhkan segera hubungi kami di 088802720959 atau tlp langsung ke 0274-2850285.

Sumber : https://goo.gl/BRWYHX

 

TIPS AMAN DARI KORSLETING LISTRIK

Banyak berita menginformasikan kebakaran rumah. Penyebab kebakaran yang terjadi disebabkan banyak hal, salah satunya karena korsleting listrik. Terjadinya korsleting listrik bisa terjadi karena adanya kerusakan pada alat listrik, terkena air dan lainnya.

Supaya tidak terjadi korsleting listrik sebaiknya ketika pemasangan rangkaian listrik haruslah diserahkan kepada ahli pemasang listrik. Tidak hanya itu saja, pemilik rumah pun mesti paham bagaimana cara pemakaian listrik yang baik.

Untuk mengurangi risiko yang bisa ditimbulkan dari arus listrik, ubahlah kebiasaan penggunaan alat listrik di rumah yaitu gunakan satu stop kontak untuk satu steker serta biasakanlah untuk selalu mencabut steker jika tidak lagi digunakan. Banyak sekali yang mengabaikan memeriksa instalasi listrik sebelum fungsinya berkurang ataupun rusak. Padahal instalasi listrik harus diperiksa rutin setahun sekali dan instalasi mesti diganti lima tahun sekali .

Kedua hal tersebut adalah antisipasi terhadap kelayakan perangkat listrik di rumah supaya tidak terjadi korsleting yang bisa menyebabkan kebakaran. Dalam memasang alat listrik, sebaiknya gunakan material dengan kualitas terjamin serta bersertifikasi SNI (Standar Nasional Indonesia). Produk “abal-abal” cenderung mudah panas serta mempunyai risiko ledakan lebih besar.

Hubungan pendek atau korsleting serta beban listrik lebih akan diputus dengan MCB (Mini Circuit Breaker). Namun, supaya lebih aman sebaiknya pemasangan MCB dibarengi ELCB (Earth Leakage Circuit Breaker). ELCB secara otomatis mencegah kebocoran arus serta memberikan pengamanan supaya manusia tidak tersetrum.

Pemasangan MCB dibarengi ELCB dilakukan untuk mencegah terjadinya korsleting serta risiko lainnya yang ditimbulkan arus listrik. Listrik yang digunakan dengan baik akan menjadi kawan rumah kita, sebaliknya jika digunakan dengan sembarang akan menjadi lawan yang berbahaya.

Jika sahabat Transhome Membutuhkan peralatan listrik SNI dengan kualitas yang bagus dan harga hemat langsung saja ke Transhome Supermarket Bahan Bangunan yang berlokasi di Jl. Raya Solo km. 11 Kalasan, Timur bandara adisucipto Yogyakarta, Tlp. 0274 2850285 Wa. 0888 0272 0959.

Tips Memberi Kesan Lapang Pada Ruangan Sempit

Ruangan yang tidak terlalu luas pada sebuah rumah, akan terasa semakin sempit jika salah memilih dekorasi interior. Pemilihan warna partisi, langit-langit maupun furniture akan sangat mempengaruhi kesan yang didapatkan dari sebuah ruang. Terutama pemilihan cat. Warna cat sendiri akan memberikan suasana yang berbeda bagi sebuah ruangan. Bagaimana menyiasati dekorasi maupun warna yang baik untuk ruangan yang sempit? Berikut tipsnya.

1. Pilih warna-warna yang terang seperti putih ataupun krem, yang akan memberikan kesan terang dan lega pada ruangan.

2. Mengurangi penggunaan list-list profile pada dinding, langit-langit maupun lantai.

3. Mengurangi aksen-aksen dekorasi pada ruangan, seperti, frame foto, lukisan, dekorasi dinding, dll.

4. Menentukan tata letak furniture, supaya tidak terlalu penuh.

5. Dan memperhatikan ruang gerak untuk orang yang lewat.

Jadikan nuansa minimalis dan modern pada rumah mungil anda, Kunjungi dan belanja di toko kami, untuk mendapatkan barang sesuai dengan ide-ide yang ingin di wujudkan. Kami memiliki banyak pilihan untuk mewujudkan ide-ide kreatif anda dalam membangun rumah yang sesuai dengan impian.

 

 

(sumber : http://royalboard.co.id/2017/02/24/tips-memberi-kesan-lapang-pada-ruangan-sempit/)